2014莫干山100公里越野赛

竞赛规程

一、主办单位：

非常户外运动俱乐部

二、承办单位：

上海非常单车网

莫干山锦绣山庄

莫干山非常户外运动基地

三、竞赛时间和地点

2014年5月24日上午8:00 浙江德清莫干山

四、比赛项目

男/女全程（100公里）、男/女半程（50公里）、男/女短程体验（15公里）。

五、参加办法

（一）参赛者年龄要求

1.  参加全程、半程越野跑项目年龄限18岁以上（1995年当年出生）。

2.   参加短程体验项目年龄限12岁以上（2001年当年出生）。

（二）参赛者身体状况要求

100公里越野赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择一个项目报名参赛。

有以下疾病患者不宜参加比赛：

1.   先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2.   高血压和脑血管疾病患者；

3.   心肌炎和其他心脏病患者；

4.   冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5.   血糖过高或过少的糖尿病患者；

6.   其他不适合运动的疾病患者。

（三）报名办法

1.   报名启动时间为2014年4月2日00:00，本次比赛接受个人报名和团体报名（团体报名请电话联系）。

电话：021-58838450,13052083815

报名时间：法定工作日8:30-17:30

2.   报名费（单位：人民币）

（1）个人报名：国籍/项目全程100公里半程50公里体验15公里国内选手330/人230/人130/人外籍选手330/人230/人130/人（2）团体报名（10人以上）国籍/项目全程100公里半程50公里体验15公里国内选手330/人230/人130/人外籍选手330/人230/人130/人3.  报名截止

单次比赛报名总人数限350人，全程限100人，半程限150人，体验限100人。额满为止，额满后视情况优先安排下次比赛。

(四) 关门点和时间限制：为了保证参赛运动员比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，在规定的关门时间未跑完对应的距离者立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出的参赛者可乘坐组委会提供的后援车到相应项目的终点处。

全程关门时间：

10公里：2小时

30公里：6.5小时

50公里：11.5小时

70公里：17小时

90公里：22.5小时

100公里:24小时

半程关门时间：

10公里：2.5小时

30公里：8小时

50公里：14小时

(发生特殊情况时，组委会可决定提前关门，运动员需服从指挥)

奖励

凡参加比赛者赛前均发纪念品、号码布、盛衣包，规定时间内完赛者发放成绩证书和完赛奖杯

五、保险

本次比赛组委会为所有参赛者和工作人员投保人身意外险。

六、联系方式

莫干山非常户外基地

莫干山锦绣山庄

浙江德清垡头镇陆家桥38号（304省道67.3公里处）

电话：021-58838450,13052083815

邮箱：mogan100km@163.com

网站：http://www.verycycling.cn  http://www.verycycling.com

七、未尽事项，另行通知。

本规程解释权属于莫干山100公里越野赛组委会。

100公里越野赛道

莫干山为天目山余脉，最高海拔758米，属于地势相对平缓的丘陵地带，山间竹林茂密，溪流淙淙。莫干山100公里越野赛选取其精华路线，全程累计海拔上升1400米，竹林小道为主（当地村民砍伐、拖运毛竹之用），辅之县道连接，石阶路上下约10公里左右，定性为纯户外山路越野的初级成熟版，难度适中没有极端自虐、富有野外趣味但纯地势危险很小，适合对参加国内外其他高难度100公里越野的体验和过度。详细分段路线实况图制作中。

莫干山简介

莫干山，为天目山之余脉，位于浙江省北部德清县境内，美丽富饶的沪、宁、杭金三角的中心，国家重点风景名胜区。因春秋末年，吴王阖闾派干将、莫邪在此铸成举世无双的雌雄双剑而得名，是中国著名的度假休闲旅游及避暑胜地。莫干山山峦连绵起伏，风景秀丽多姿，景区面积达43平方公里，它虽不及泰岱之雄伟、华山之险峻，却以绿荫如海的修竹、清澈不竭的山泉、星罗棋布的别墅、四季各异的迷人风光称秀于江南，享有“江南第一山”之美誉，是我国著名的度假休闲旅游及避暑胜地。

莫干山虽以“清凉世界”而著称于世，但实际其四季风景各有特色。春季和风阵阵，云雾变幻，其 时春笋破土而出漫山琼 花飞舞，银妆素裹，更是一番动人景象。

荡气回肠的剑池飞瀑，史料翔实的白云山馆，雄气逼人的怪石角，野味浓郁的塔山公园，以及天池寺踪迹、莫干湖、旭光 台荡气回肠的剑池飞 瀑，史料翔实的白云山馆，雄气逼人的怪石角，野味浓郁的塔山公园，以及天池寺踪迹、莫干湖、旭光 台、名家碑林、滴翠潭等百余处，引人入胜，令人流连忘返。

既为莫干山赢得了巨大的 名人效应，更为莫干山留下了难以计数的诗文、石刻、事迹以及二百多幢式样各异、形状美观的名人别墅。更妙的是，

无限美景和丰富的文化内涵将使您尽情享受无穷乐趣，带您回到真正的美丽的大自然。

一千多年的开发史，使莫干山形成了丰富的人文景观。众多的历史名人，既为莫干山赢得了巨大的名人效应，更为莫干山留下了难以计数的诗文、石刻、事迹以及二百多幢式样各异、形状美观的名人别墅.

山上翠竹满坡，气候凉爽宜人，素有“清凉世界”之称，清代开始已成为我国四大避暑胜地之一。自然景观以“竹、泉、云”和“凉、 绿、清、静”取胜。有剑池、芦花荡、龙潭、塔山、天池、天桥诸胜景，现为国家级风景名胜区。山上筑有别墅小庄及招待所，适宜观光避暑疗养休假。莫干黄芽茶则是山中特产名茶。

莫干山山名，来自干将、莫邪二人铸剑于此的古代传说。早在春秋末期，群雄争霸，吴王欲争盟主，得知吴越边疆有干将、莫邪夫妇，是铸剑神手，限令三月之内，铸成盖世宝剑来献。干将、莫邪采山间之铜精，铸剑于山中。时冶炉不沸，妻子莫邪剪指甲、断头发，发黄士拌揉，作为人状，投之炉中。炉腾红焰煅锤成雌雄宝剑。雌号莫邪，雄称干将，合则为一，分则为二，蘸山泉，磨山石，剑锋利倍常。时莫邪有孕，夫妻俩知吴王奸凶，莫邪留雄剑于山中，干将往献雌剑。吴王问此剑有何奇妙，干将说：“妙在刚能斩金削玉，柔可拂钟无声。论锋利，吹毛断发，说诛戮，血不见痕。”试之果然。吴王为使天下无此第二剑，杀干将。

十六年后，莫邪、干将之子莫干成人。莫邪详告家史。莫干问宝剑何在。莫邪道：“日日空中悬，夜夜涧边眠。竹青是我鞘，黄金遮霜妍。”莫干机敏，在竹林中黄槿（金）树洞孔内得到干将雄剑。于是别母亲，持剑赴吴国京城，欲刺杀吴王。途遇干将好友之光老人。老人说：吴王禁卫如林，谋刺难成。若能借得莫干二宝，老人定能谋取吴王之头。莫干问中哪二宝？老人说：“干将之剑，莫干之头。”莫干即以剑自割其头，一手献剑，一手献头。之光老人至吴宫阶下，言献“稀世之宝”。吴王召见，之光以油鼎煮莫干头，头歌唱，之光邀吴王近看。吴王至，之光拔剑斩吴王之首，两头相搏于油鼎中。王头奸凶，之光亦自杀其头，两头共斗王头，得胜。时二剑化作两巨蟒腾空而飞。

一日，莫邪备果品山花，至铸剑处祭奠丈夫英灵，祈求儿子平安。这时，地方官气势汹汹地赶来，说要拿莫邪问罪。莫邪愤慨地说：“我夫干将铸剑献剑有功，反遭昏王杀害：我儿莫干为父报仇，为民除暴——罪在哪里？“正当官兵要捉拿她的时候，忽然潭里白浪涌腾，一条巨蟒探头出水，一张嘴，飞出一口宝剑，银光一闪，地方官便身首异处。然后，宝剑又飞回巨蟒口中，那巨蟒连连出水点头，似在向莫邪传言。莫邪得知阴阳剑已飞回剑池，说声：“莫邪愿永远与宝剑同在！”便纵身跳进深潭。

后人为纪念莫邪、干将，将其铸剑、磨剑处叫剑池，将剑池所在之山名为莫干山。

这个神话传说，说明莫干山历史悠久。莫干山隶于武康，而武康“昔在夏为防风，在周为吴越，在七国为春申封属之菰城。”汉朝吴王濞，就在这里的铜官山炼铜铸钱。至今铜山寺、铜官庙、铜官桥等名称还留在山南乡村里。塔山发现的残砖证明，后晋天福二年（937年）塔山建塔；翌年又在铜山建寺。可见其民富物阜之一斑。地灵人杰，莫干山历史上出现过的名人，不胜枚举。

莫干山坐落在湖州市德清县西部，原属武康县，为天目山的分支，挺拔峻峭，秀丽多姿

莫干山中心景区包括塔山、中华山、金家山、屋脊山、莫干岭、炮台山等，既可看日出、云海，更可观瀑布、清泉。莫干山人文景观丰富多彩，明清之际，曾有“水乡佛国”的说法。清末民初兴建的数百幢别墅，掩映在竹林绿荫之中，非常清幽，被称为“世界建筑博物馆”。

莫干山山峦连绵起伏，风景秀丽多姿，景区面积达43平方公里，它虽不及泰岱之雄伟、华山之险峻，却以绿荫如海的修竹、清澈不竭的山泉、星罗棋布的别墅、四季各异的迷人风光称秀于江南，享有“江南第一山”之美誉。

剑池

莫干山由干将、莫邪铸剑而得名，而剑池据说就是莫邪干将磨剑的地方，藏于荫山修篁幽谷中。相传，莫邪、干将在此铸雌雄宝剑，磨以山之石，淬以池之水，则铦利倍常。此处景点颇多，主要有四叠飞瀑，干将、莫邪雕塑，磨剑石、试剑石、观瀑亭、摩崖石刻等。

四叠飞瀑

上有阜溪桥（又曰“飞虹桥”），桥柱上刻有陈毅“夹道万竿成绿海，百寻涧底望高楼”“飞瀑剑池涤俗虑，塔山远景足高歌”诗联。阜溪上游50米处，有两股溪水汇合，一股源于中华山，一股出自芦花荡。合流后，水势增大，顺涧而下，直奔阜溪桥，此乃第一叠飞瀑。溪水出桥后，猛跌二三丈，注入剑池，成为第二叠瀑布。剑池约五米见方，周有铁栏，靠峭壁处有亭，瀑布注池，稍一停蓄，水势益壮。于是飞瀑凌空，直泻剑潭，飞流竟高10余太气势磅礴，触石有声，颇为壮观，为第三叠。飞充剑潭而下，束水入溪，形成短瀑，此为第四叠。嗣后逶迤远去，淹没于竹林绿海，行踪难寻。

干将、莫邪雕塑

在阜溪桥上方，距“试剑石”十余米的地方，有一座作干将莫邪练剑状的雕塑。美丽端庄的莫邪持剑在前，身后体魄雄健的干将抡锤欲击，两人在严肃而紧张的神情中透露出成功的喜悦。这座雕塑耸立在剑池之旁，引起了游人的深思：它的塑造固然依据于莫邪干将铸剑的传说，但它的含意却远远超出雕塑本身，它是一曲热情洋溢的颂歌,颂扬我国古代众多的能工巧匠在建设伟大的中华民族文化中的光辉业绩。莫干山的秀丽风景同样也是我国劳动人民创造的。

磨剑石、试剑石

磨剑石在阜溪桥下方，为一黑褐色巨石，呈侧卧状，有周庆云镌“周吴干将莫邪夫 妇磨剑处”篆文。试剑石在观瀑亭上方，为一半裂巨石，裂口平直、光滑，似剑削而成。

观瀑亭

在荫山山脊，六角、绿顶、红柱，额题“海天浴日”，联书“野人坐待东方白，云海推开大地红”。登亭，剑瀑全景，一览无余。

摩崖石刻

计三四十处，集中在剑池、灵鹊桥周围，以近人手迹为多。左图为剑池飞瀑第二叠峭壁，有周庆云“剑池”，字体端正，笔势雄浑。

滴翠潭

滴翠潭在武陵村口，系人工开凿，潭水清澈、内植睡莲。旁有挹翠亭，松木结构、古朴典雅。潭边赭红色巨岩，

高20余丈，镌“风月无边”“莫干好”及钱君陶所题“翠”字。翠字高如三层楼，气度雄伟、神韵飘逸，为江南第一擘窠大字。1987年夏，钱氏应友人邀请，赴莫干山避暑。见光秃巨岩，一无点缀、甚感惋惜，欣然“翠”。

管理局花两年时间刻于崖壁。1991年6月《文汇报》以《钱君陶题写“翠”字》为题报道云：钱氏“平生写得最大者，当推莫干翠字”。

磨剑石在阜溪桥下方，为一黑褐色巨石，呈侧卧状，有周庆云镌“周吴干将莫邪夫 莫干山风光妩媚，景点众多，有风景秀丽的芦花荡公园，清幽雅静的武陵村，荡气回肠的剑池飞瀑，史料翔实的白云山馆，雄气逼人的怪石角，野味浓郁的塔山公园，以及天池寺踪迹、莫干湖、旭光台、名家碑林、滴翠潭等百余处，引人入胜，令人流连忘返。

在全国名山中，莫干山的绿化程度名列前茅。荫山周围的毛竹不但茂密，而且特别粗大，高可三四丈，围沿10寸以上。“毛竹王”的胸径竟有14.8寸，四季常绿的毛竹，每一株都是一柄翠绿清凉的巨伞。毛竹之外，尚有淡竹、花竹、红壳竹、孵鸡竹、木竹、苦竹、箬竹、紫竹、凤尾竹、象牙竹、乌筋竹、早元竹、桃枝竹、孝顺竹等等，说莫干山是个百竹陈列馆，也可当之无愧。除了竹，品种繁多的树木，如松、柏、杉、香樟、苦梓、银杏、冬青、石楠、木笔、枫、桐、檀、栎等处处可见。其中尤其珍贵的树种是冷杉。至于芸芸灌木丛，攀缘植物和千态万状的花花草草，也纷列杂陈。这样，乔木、灌木、常绿、落叶、阔叶、针叶，高高低低，造成了名副其实的“翠绿仙境”。

亭台牌坊

亭：

亭为富有中国特色的园林建筑之一，自古为风景名胜区所青睐，莫干山拥有各类亭建筑数十处，各有特色，其中尤以位于芦花荡的陈毅诗碑亭为佳，该亭建于60年代，亭中立碑，镌陈毅《莫干山纪游词》七首手迹。原国防部长张爱萍将军题“陈帅诗碑亭”名。

台：

台作为一种建筑物多为观望时所用，莫干山景区有台多处，其中建于1986年的旭光台久负盛名，抵清凉亭过小径有一山。山多石无竹，中央高拱，形若馒头山顶宽约半亩，上筑四方高台，四周置栏杆、石椅、茶几等，中间为飞檐小方亭，四周无蔽挡，游人至此此小憩台阁，可近览远眺。晨观日出、朝霞，幕赏落日、云海。

牌坊：

莫干山有牌坊两处，分别为西山门和南山门。西山门牌坊建于1988年，正面横额“莫干山”，系沙孟海翰墨。中立柱楹联，由卢前撰名，谭建丞楷书：“竹海连山，经四百旋高路，轧轧轮声，直上清凉世界；莫干遗迹，历三千载流光，堂堂剑气，凭看吴越春秋。”南山门牌坊建于1989年，正面横额“莫干山”，系茅盾手迹．中立柱楹联卢前撰句，钱君陶隶书：”肇名从吴越春秋，有神工铸剑山中，长留古迹三千载；避暑称清凉世界，望杰阁流丹云表，此上回峰十八盘。”

莫干山有句地方谚语：“三胜竹云泉，三宝绿净静”。“三胜”指竹胜、云胜、泉胜；“三宝”指绿宝、净宝、 静宝。

“竹”是莫干山“三胜”之冠，以其品种之多、品位之高、覆盖面积之大列于全国之首、世界之最。走近莫干山，只见修竹满山、绿荫环径，”莫干山所独有的“黄金嵌碧玉”、“碧玉嵌黄金”两类珍贵竹种则以其独特的花纹倾倒无数游客。

“泉”也是一胜，飞瀑流泉多达百余道，可谓峰峰有水、步步皆泉。

全山绿化覆盖率高达92%。

“清”也是一大优点。若漫步于竹林或憩息于林荫，或眺望于亭台，或夜坐于别墅，处处清新悦人、神舒肤爽。

“凉”是避暑的主要条件，因莫干山地处一定高度，绿化覆盖率高，且多流泉及储水量大的修竹，

“静”谷幽境绝，

莫干山那浩瀚无限、绿波万里的竹海的确令人叹为观止，然而，更令人惊异的还是在竹海中隐藏着的一幢幢各尽其美的精致别墅。二百多幢形象丰富、无一雷同，分别代表了欧、美、日、俄等十多个国家的建筑风格的各国住 宅府邸形式复制品使莫干山素有“世界建筑博物馆”之美称。

磨剑石在阜溪桥下方，为一黑褐色巨石，呈侧卧状，有周庆云镌“周吴干将莫邪夫 纵观莫干山别墅，既有哥特式的尖顶建筑，也有巴西里加建筑的模拟品；既有巴洛克或洛科科式的遗风，也有折衷主义的产物；既有北欧的陡坡屋顶，也有南欧的缓坡屋顶；有的庄重，有的轻巧；有的舒展，有的雄浑；有的优雅，有的稳定。建造的别墅与周围的环境和谐且统一，依山就势展开，高低错落有致，或对山相望，或隔溪而居；或左右为邻，或上下而立；有的耸立在山峦峰顶，可极目远眺，观日出日落，四时变化；有的坐落于溪边泉畔，可枕流漱石，看水涨水消，鸣泉飞瀑；有的则掩映在修竹花木丛中，可品竹赏花，听鸟歌蝉唱，竹浪声声。来此欣赏，不禁会产生身居域外，周游列国的感觉，这是一种别有情趣的高层次的审美享受，更令人留恋的是，这里的每一幢别墅都蕴藏着丰富的历史文化内涵……

皇后饭店：毛泽东下榻处；张云逸在此疗养，陈毅多次前来探望；

武陵村：蒋介石度蜜月、参加会议等多次在此下榻。

白云山馆：国民党第一任外交部长黄郛所建；周恩来与蒋介石在此进行国共和谈；

静逸别墅：国民党元老张静江的别墅；

林海别墅：杜月笙、张啸林的别墅。

莫干山寺院，肇始于南朝梁，发展于唐、五代，至清康熙乾隆进期鼎盛。鸦片战争前，有佛教寺教宫观400余座，可谓“缁流云集”，梵宫琳宇遍布。相传，天池寺有位寺僧，从信地出发，日防一寺院，期年后才返。清代期，灾祸频仍，不少寺庙或毁于兵，或焚于火或困于布施，致使寺宇衰人败僧离散一蹶不振。至20世纪20年代公存70 余座，且大多破败不堪。 50-70年代，僧人还俗，寺庙陆续倒坍、拆除。80年代后，或修复，或重建。今存云岫寺、圆圣古寺、黄庙、法华寺、静心庵等多处，另有天池寺踪迹。

黄庙：

在瀑布路旁，掩映于茂林修竹丛中。民国25年夏，由黄郛及张静江、张啸林发起并集资建造。初名“莫干山讲经堂”，后改“莲社”、“黄庙”，为上山避暑者定期参禅、诵经之所。有堂屋五楹，金黄色琉璃瓦屋顶，朱红屋檐，门窗雕八仙彩图，外墙饰半圆玻璃，结构宏敞，为一宫殿式建筑。今为娱乐场所。

云岫寺：

在二都境内，宋淳熙八年建，元至正五年(1345)僧文粹重修，明嘉靖间毁。万历间宗伯顾端屏捐资重建，“佛像辉煌”，寺庙改观。清乾隆初遭战火，寺院再度衰颓。光绪十三年复兴，住持广严禅师奉旨进京，赐大藏经12部銮驾1副，慈禧亲书“藏经阁”，光绪帝“清净圆通”时僧徒七八十人，殿宇九十九间半，后几经战火，香火渐衰1955年政府拨款重修。1989年12月，列为省级重点文护单位。寺不远处有石门洞，两侧壁立如屏，上覆巨石。

天池寺踪迹：

天池寺位于天池山，元至顺年间（1330-1333）建，翁信禅师开山。至正间间毁，明嘉靖间玉芝禅师整修、扩建殿宇。玉芝号月泉，幼通经籍，去氏从释，“防阳明于稽山”，“参梦居禅师于金陵碧峰寺”。回归天池寺后，常与师共“契良知之学，倡儒释大同之旨”，并数次上山讲学。玉芝既通经籍，又谙诗文。为点缀寺园景色，列天池寺周围为瀑布泉、丛竹径、望月台、半云亭、石屋岩、寂照池、寸壁峰、仙人洞、仙锯板、卧仙石、伏狮岗、洗剑池十二景。